熱中症対策の飲み物といえば、
スポーツドリンク。
最近は、経口補水液も聞くようになりました。
本当にこれがベストかな～？？
私は昔からスポーツドリンクには少し違和感が。
経口補水液はよく知らないけど、
点滴の成分なんだっけ？
で、調べてみました。
で、結論から言うと、
嘘とまでは言えないけど、
でもこれ、ものを売るためのアレ。
ビジネスですね。
と、私は思いました。
個人の見解です。
熱中症対策の飲み物
中1の息子くん、今週は連日、
体育祭の練習が長い時間あります。
スポーツドリンクや経口補水液を
水筒に入れてきてOKだというおたよりが、
中1の息子君の学校からありました。
でもペットボトルはダメなんだって。
なんでかな？？
水筒にスポーツドリンクいいって～♪
って息子クンは喜んでおりましたが、
私は、ちらっと反発心をハートで感じました。
塩分と糖分が含まれたスポーツドリンクは
吸収がいいってことなんだろうけど、
なんか嫌な感じがする。
インフルとか高熱で食欲がない時も、
スポーツドリンクで水分を摂るって
常識になっているけど、
私はそれを無視して麦茶なのよね。
世間に出回っている情報よりも、
自分の感覚をでNO
息子クンがスポーツドリンクに
ワクワクしているところあれなんだけど、
「麦茶でいいんじゃないかな～。」
「糖分多すぎるんよね～。」
「あの糖分、果糖ぶどう糖液だったら、
遺伝子組み換え作物から作られとるし。」
と軽く説明。
言ったけど、息子くんの体のこと。
本当に麦茶でいいのか、
やっぱりちゃんと調べよう。
裏付け捜査に入りました。
笑
って、
ただネットでリサーチしただけなんだけどね。
スポーツドリンクの成分
でね、まず、スポーツドリンクの糖分、
スティックシュガー10本分。
スポーツで消費する以上のカロリー。
カロリーオフのものだと、
人工甘味料のスクラロースとか、
アスパルテーム、アセルファムK
スクラロースは「有機塩素化合物」
これね、妊婦さんにはおすすめでいない系の
添加物です。
私、助産院でお産してるんだけど、
本来備わっている、
自分で産む力を発揮するために、
妊婦が食べるものについての
厳しい指導がありまして、
添加物や、各食べ物が体に与える影響など、
みっちり勉強しているんですよね。
いつも思い出すのは、
砂糖は血が汚れる。
笑
はー、私、妊婦の時頑張ったわ～(*´ω｀)
糖分の過剰摂取は、腸内環境悪化するし、
骨も弱くなる。鬱とか頭痛とかね。
だるくなったりもします。
はちみつレモン水とは
熱中症対策をいろいろ見てたら、
自分ではちみつレモン水を作るのがとってもいい！
という情報に行きつきました。
材料は水500mlに、
- 天然はちみつ、大さじ2
- 天然塩、小さじ4分の1
- 新鮮なレモン（もしくはライム）大さじ2
これを混ぜるだけ。
レモン果汁をビタミンC原末でもいいそうです。
（アスコルビン酸）小さじ4分の1か、2分の1
めんどくさがりの私にもできそう♪
ってことで、さっそく作ってみました。
美味しい❤
汗だくで学校から帰ってきた子供たちに、
飲ませたら、大大大絶賛でした(*^^*)
身体が欲してる成分だから
そういうことになるよね♪
お風呂上りにも、
「あれまた飲みたーい！」って。
すっかり気に入っています。
このレシピは前田京子さん著の
「ひとさじのはちみつ」という本で
紹介されていたそうです。
これで、運動によって失われた
糖類、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、
ほぼカバーできるんだとか。
レモンのクエン酸とビタミンCで疲労回復。
免疫機能強化、ストレス緩和、コラーゲン再生、
メラニンの抑制といった働きがあります。
はちみつレモン水の様々なプラス効果は、
- 美肌効果
- 老化防止
- 口臭予防
- がん予防
- 薄毛予防
- 冷え性改善
- ダイエット効果
女子にもとってもいいですね～。
そしてね、
経口補水液の作り方を調べたら、
はちみつレモン水に成分が類似しておりました！
なんだ～、そういうことか。
経口補水液を作るときの砂糖を
はちみつにしたってかんじ！
経口補水液を買うのも手軽でいいんだろうけど、
時間があれば、フレッシュなレモンで自作するって
いいと思いません？？
子供が運動部だったりするのなら特に
おすすめいたします～。
（うちの子は文化部です。）
違和感を感じるものは、流されず、
納得するまで自分で調べる。
そうすると、
本当に必要な情報をキャッチできますよ♪
それから、糖分摂りすぎはNGだとか何だとか
言っていますけど、いつもいつも水がわりに、
とか飲みすぎなければ、たまに飲みたくて飲むのは
ぜんっぜんあり！
私、登山のあと、スコールがぶ飲みするからね( *´艸｀)
そんな時は、うますぎ～！！って
最高の気分で喜んで飲みまーす♪
追記：市販の経口補水液は人工甘味料が
なかなかすごかった…
そのうえで判断してくださ～い(*^^*)
